Todo mundo já sabe (e sente) que dormir bem é uma das atividades fundamentais para garantir nosso bem-estar e saúde. Enquanto dormimos o nosso corpo repara os músculos, organiza a…

Uma boa noite de sono, para alguns, tornou-se raridade. Ritmo de vida intenso, alimentação irregular, tempo escasso para tanto trabalho e responsabilidades, ansiedade, depressão, e o sono fica mais curto…

O sono nas condições e tempo adequado contribui significativamente para saúde, bem-estar e até segurança. O descanso tem influência sobre a reconstituição de tecidos, produção regular de hormônios, equilíbrio de…